Kay

こちらは、記録シート(Google Spread sheet)の無料ダウンロードページです。

ボディメイクにおいて記録することは、とても大切です。

トレーニングでは、常に負荷を高めていくことが身体を変化させていきますし、

食事では、カロリー・PFCバランスを把握しておくことで、ダイエットがより円滑に進みます。

筋トレ系業界では、紙(ノート)で記録する人が一般的だと思いますが、、

それを解消するために、グーグルスプレッドシートを活用しました。

グーグルスプレッドシートは、グーグルアカウントさえあれば、いつでも記録したり、見返すことができますし、友達と共有して進捗を確認し合うこともできます。

この共有のしやすさから、この記録シートは元々、僕のクライアントさんのために作成したものなのですが、もっと多くの人に使ってもらえたらいいなぁと思って無料配布を始めました。

ただ機能を盛り込みすぎてしまったため、スマホでは少々扱いにくく、タブレット、またはPCでの使用を推奨しています。

(スマホでのご使用の場合は、あらかじめアプリをダウンロードしてあると使いやすいです！こちら)

(スマホは、ダウンロード方法がPCと異なるようなので、以下の手順で行ってください。)

なお記録シートについてご不明な点や、改善点などのご指摘ありましたら、インスタグラムのDMからいただけると助かります。

皆さんのボディメイク習慣化に、お役立てできれば幸いです。

これからも公式ラインでは、ブログ記事やインスタ投稿のローンチ等を随時配信していく予定ですので、今後ともよろしくお願いいたします。